Günde kaç saat uyumak sağlıklıdır?

Çok mükemmeliyetçi olmayınız ve her şeyi aynı anada büyük bir enerji ile yapmaya kalkışmayınız. Bunun yanı sıra küçük sorunları büyütmekte halsiz ve bitkin olmanıza sebep olabiliyor. Çalıştığınız yer dağınık ise pozitif olmanıza engel olabiliyor.

Araştırmalara göre kahvenin fazla tüketilmemesi günde 3 fincan içilmesi tavsiye edilmektedir. Yatmadan 6 saat önce kahve tüketmeyiniz ve ağır yiyecekler tüketmeyiniz. Ve son olarak geç uyumakta yorgun kalkmanızın en büyük sebebi.

Bu sebeplerin ışığında sonuç olarak normal sağlık bir bünyeye günde 7 saat uyku yetmektedir.