Sağlıklı Yaşam İçin İpuçları

Sağlıklı olmak bedenimizde sakatlık durumunun olmayışı değil insanın bedenen ve ruhen kendini iyi hissetmesi durumudur. Zayıf bir bedene sahip olmak ya da fazla kilolu olmak beslenme ile ilişkilendirilebilir. Sağlığımız korumak bizim elimde. Vücut yağ oranımız en ideal durumda olmasa bile obeziteden korunmak ve sağlıklı bir şekilde hayatımızı devam ettirmek önemlidir.

Bizler beslenme deyince sadece açlık duygumuzu bastırmak için karın doyurmayı anlıyoruz.
Beslenme ; sağlığımızı korumak, geliştirmek ve yaşam kalitemizi yükseltmek için yediğimiz gıdaları yeterli miktarlarda ve uygun zamanlarda bilinçli olarak yapılan davranışlardır.
Beslenme esnasında gıdaların fazla ya da az alınması sonucunda büyüme ve gelişme de bozulmalar meydana gelir.

Yeterli Beslenen Bireyler;

1. Güzel ve parlak bir cilde sahip olurlar.
2. Hareketli ve esnek bir bedene sahiptirler.
3. Normal bir zihin gelişimleri vardır.
4. Hastalıklara karşı dirençlidirler.
5. Çalışmaya daha çok isteklidirler.
6. Bedenleri hemen yorulmaz.
7. Saçları parlaktır.

Yetersiz Beslenen Bireyler;

1. Hareketleri ağır ve isteksizdirler.
2. Vücutları hantaldır.
3. Çok kolay hasta olurlar.
4. Sık sık şikayet ederler.
5. Bir iş yaparken çok çabuk yorulurlar.
6. Şişman veya çok zayıf bir vücut yapısına sahiptirler.
7. Ciltleri kuru pürüzlü ve saçları mattır.