Hamilelikte ne kadar kilo almalı?
Hamilelerde kilo son derece önemlidir. “Sen iki canlısın çok yemelisin” gibi son derece hatalı bir yaklaşımla alınan kilolar hamilelik sonrasında kalıcı olarak vücutta kalmaktadır.
O halde hamilelik sırasında ne kadar kilo almak sağlıklıdır?
Hamilelik döneminde;
- Zayıfsanız maksimum 12 kilo
- kiloluysanız maksimum 17 kilo almalısınız
Ayrıca hamilelik döneminde günde 2,5 – 3 litre su içmelisiniz. Hamile adaylarının hazır yiyeceklerden mutlaka uzak durması gerekir.
